środa, 5 marca 2014

Jajka na dobrą pamięć. Chronią przed demencją - Diety - Zdrowie - odchudzanie, zdrowa żywność, dietetycy - Dziennik.pl

Jajka na dobrą pamięć. Chronią przed demencją - Diety - Zdrowie - odchudzanie, zdrowa żywność, dietetycy - Dziennik.pl



Pożywne śniadanie



Sadzone, na miękko i twardo albo w omlecie... Nie żałuj sobie jajek, jeśli chcesz cieszyc się dobrą pamięcią - przekonują amerykańscy naukowcy.

źródło:  http://zdrowie.dziennik.pl/diety/artykuly/452493,jajka-na-dobra-pamiec-chronia-przed-demencja.html?utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter

Naleśniki po polsku, czyli z kaszą gryczaną a także z oscypkiem i bryndzą. - Dziennik szefa


Do naleśników pasuje wszystko. Dziś proponuję naleśniki z nadzieniem wykorzystującym polskie specjały. Kaszę gryczaną i nasze pyszne sery z Podhala – bryndzę i oscypek. Ale nie razem, tylko w dwóch osobnych odsłonach.
Zacznijmy od naleśników z kaszą gryczaną. Bardzo lubię smak kaszy gryczanej – lekko orzechowy i konsystencję – chrupką i twardawą. Chciałbym, aby kasza gryczana jak najczęściej bywała na naszych stołach. Jest zdrowa i pyszna. Koniecznie muszę poświęcić kaszy osobny wpis. Mam kilka przepisów w zanadrzu, które do kaszy przekonają nawet największych sceptyków.
Nalesniki_z_kasza_gryczana

Naleśniki z kaszą gryczaną:

Czas: 30 minut
4 porcje






Składniki:

- 300 g mięsa mielonego wołowego
- 2 jajka
- Knorr Bulionetka Domowa Wołowa
- 325 g mąki pszennej
- 100 g kaszy gryczanej
- 3 łyżki margaryny
- 1 cebula
- 5 łyżek oleju roślinnego
- 50 g sera pleśniowego
- ½ pęczka natki pietruszki


Sposób przygotowania:
Mąkę przesiej do miski, wbij jajka, wlej 500 ml wody, olej i wymieszaj ciasto. Jeśli będzie zbyt gęste dodaj odrobinę wody. Następnie smaż naleśniki na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju. Kaszę gryczaną gotuj 5 minut dłużej, niż jest zalecone na opakowaniu. Na dużej patelni zeszklij drobno pokrojona cebulę, następnie dodaj mięso mielone i smaż aż mięso będzie gotowe. Bulionetkę Knorr rozpuść w 100 mililitrach wrzątku i dodaj wraz z kaszą gryczaną do mięsa. Całość gotuj do odparowania płyny. Następnie zdejmij patelnię z ognia i dodaj pokruszony ser pleśniowy oraz posiekaną natkę pietruszki. Jak nadzienie wystygnie nakładaj je łyżką na naleśnik. Zwijaj ciasno w rulonik.
Takie naleśniki możesz podawać od razu po przygotowaniu, jak również podpieczone w naczyniu żaroodpornym lub podsmażone na patelni.
I jeszcze jedna propozycja naleśnikowych delicji, czyli naleśniki z bryndzą i oscypkiem. To może być świetna propozycja na przyjęcie w małym gronie.
Nalesniki_z_bryndza_i_oscypkiem







Naleśniki z bryndzą i oscypkiem:

Czas: 60 minut
4 porcje


Składniki:

- 8 naleśników
- 5 plastrów wędzonego oscypka
- szczypta soli
- szczypta tartej bułki
- szczypta pieprzu
- szczypta gałki muszkatołowej
- 2 łyżki masła lub margaryny
- 3 łyżki soku z cytryny
- 2 cebule
- szczypta cukru
- 2 jajka
- 700 ml mleka
- 800 g bryndzy
- 3 łyżki mąki
- szczypta pieprzu
- 3 łyżki masła



Sposób przygotowania:
Cebule obierz i posiekaj, zarumień na maśle. Wymieszaj z bryndzą, jajkami, pieprzem i wyrób na gładką masę. Gotową masą posmaruj naleśniki i zwiń je. Z masła i mąki zrób jasną zasmażkę, zdejmij z ognia. Dolej mleko, sok z cytryny, dopraw solą, pieprzem, cukrem, gałką muszkatołową. Mieszając gotuj do momentu, gdy sos zgęstnieje. Naleśniki ułóż w żaroodpornym naczyniu wysmarowanym masłem, zalej sosem, na wierzchu ułóż plasterki oscypka, posyp tartą bułką. Piecz około 15 minut w temperaturze 180 stopni.
Do tego dania wystarczy przygotować sałatę mieszaną z dobrym winegretem i garścią żurawiny. A na deser może naleśniki na słodko?

źródło: http://www.przepisy.pl/blog/nalesniki-po-polsku-czyli-z-kasza-gryczana-takze-z-oscypkiem-bryndza/

niedziela, 23 lutego 2014

Amarantus - roślina XXI wieku

Amarantus - roślina XXI wieku



Ziarno amarantusa to nie tylko źródło cennych witamin, ale także doskonały dodatek do wypieków



Szarłat wyniosły, jak bywa nazywany amarantus to rodzaj zboża znanego i bardzo cenionego już przez starożytne ludy z Aztekami i Inkami na czele. Jego niecodzienne właściwości szeroko wykorzystywane są zarówno w przemyśle spożywczym jak i kosmetycznym. Zwolennicy amarantusa uznają go za roślinę XXI wieku, zatem warto wiedzieć czym jest, co tak naprawdę w nim siedzi i jakie daje nam korzyści.

źródło:  http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,101460,15477668,Amarantus___roslina_XXI_wieku.html#BoxLSTxt

wtorek, 18 lutego 2014

Polacy jedzą za mało minerałów, ale i tak są lepsi od Brytyjczyków - Smaker.pl

Polacy jedzą za mało minerałów, ale i tak są lepsi od Brytyjczyków - Smaker.pl

nabiał, sery, mleko



Mimo że żyjemy w czasach obfitości jedzenia, bardzo wiele osób ma niedobory witamin i minerałów. W badaniach z 2013, porównujących ilość witamin i minerałów w diecie w ośmiu europejskich krajach, Polska nie uplasowała się najlepiej.



źródło:  http://smaker.pl/newsy-polacy-jedza-za-malo-mineralow-ale-i-tak-sa-lepsi-od-brytyjczykow,1898033,a,.html

poniedziałek, 17 lutego 2014

Fakty i mity o ziemniakach - Smaker.pl

Fakty i mity o ziemniakach - Smaker.pl



ziemniaki przepisy



Pyry, kartofle, bulwy i grule. Nie dość, że mamy na nie wiele nazw, to znamy aż 100 jadalnych odmian ziemniaków. Wiele z informacji krążących na ich temat jest nieprawdziwych. Poznajmy fakty i mity związane z tymi warzywami!



źródło:  http://smaker.pl/newsy-fakty-i-mity-o-ziemniakach,1898037,a,.html

niedziela, 16 lutego 2014

Cebula i jej właściwości [przepisy] - Expressilustrowany.pl

Cebula i jej właściwości [przepisy] - Expressilustrowany.pl

Cebula i jej właściwości [przepisy]



Medycyna naturalna od czasów starożytnych docenia cudowną moc cebuli. To doskonale znane i na co dzień używane w kuchni warzywo jest jednym z najlepszych leków. Wzmacnia kości i paznokcie, sprawia, że włosy stają się piękne i lśniące, a cera alabastrowa.

źródło:  http://www.expressilustrowany.pl/artykul/3334753,cebula-i-jej-wlasciwosci-przepisy,id,t.html?utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter