Pokazywanie postów oznaczonych etykietą filet z dorsza. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą filet z dorsza. Pokaż wszystkie posty

niedziela, 28 października 2018

ZUPA RYBNA

Zupa rybna


  • Przygotowanie:20 min
  • Gotowanie: 1 h
  • Danie gotowe w:1 h 20 min
  • Kalorii w 100 g:ok. 150 kcal
  • Liczba porcji: 4

GŁÓWNE SKŁADNIKI

  • pół kilo filetu z dorsza
  • marchewka
  • cebula
  • papryka czerwona
  • papryka zielona
  • pół selera
  • pomidor
  • 2 ziemniaki
  • 2 ząbki czosnku
  • mielona papryka słodka i ostra
  • gałka muszkatołowa
  • pieprz
  • majeranek
  • uniwersalna przyprawa, typu wegeta
  • natka pietruszki

Przygotowanie:

Cebulę kroimy w drobną kostkę i podsmażamy ją na maśle w większym rondlu.
Kiedy cebula się zeszli, dodajemy pokrojone w słupki marchewkę oraz seler. Wszystko podsmażamy i pod koniec dodajemy pokrojony w paseczki czosnek.
Po chwili, warzywa zalewamy ok. 1 litrem wody, przyprawiamy dwoma łyżeczkami wegety i przykrywamy.
Całość dusimy około pół godziny.
Po tym czasie, dodajemy pokrojone w większą kostkę ziemniaki i gotujemy ok. 10 minut.
Następnie dodajemy pokrojone papryki oraz pomidora i przyprawiamy do smaku pieprzem, gałką muszkatołową, majerankiem oraz paprykami.
Gotujemy do momentu, aż ziemniaki zmiękną i wtedy dodajemy pokrojoną na większe kawałki rybę.
Gotujemy wszystko przez około kwadrans.
Gotową zupę nalewamy do talerzy i posypujemy ją posiekaną natką pietruszki.
Cebulę kroimy w drobną kostkę i podsmażamy ją na maśle w większym rondlu.

źródło: https://gotowanie.onet.pl/porady/tresciwe-zupy-warto-je-jesc-12-swietnych-przepisow/mcw4ps2

sobota, 5 maja 2012

Szaszłyki rybne


Podawać z chrupkami albo z pieczywem.
Szaszłyki rybne /Smacznego

Składniki na 6 porcji:
- 80 dag filetów z dorsza,
- 30 dag pomidorków koktajlowych,

- 2 strąki zielonej papryki,
- sok z cytryny,
- 4 łyżki oliwy,
- przyprawa do potraw z grilla,
- sól i pieprz.
Przyrządzanie:
Sok z cytryny wymieszać z oliwą i przyprawami. Filety i pomidorki opłukać. Filety pokroić na małe kawałki. Paprykę umyć, przekroić na pół, wydrążyć. Następnie pociąć w dużą kostkę. Rybę i warzywa skropić marynatą z soku cytrynowego, wstawić na godzinę do lodówki. Po tym czasie filety zwinąć w ruloniki, a później nadziać razem z warzywami na patyczki. Ułożyć na aluminiowych tackach do grillowania. Piec około 15 - 20 minut, wielokrotnie obracając. Posypać natką pietruszki. Szaszłyki podawać z chrupkami albo z pieczywem.

Porcja - 380 kcal
Czas przygotowania: 65 minut